Yoga pour la santé

Vous avez un problème de santé? Le yoga peut le résoudre. 

Ce qui était autrefois ridiculisé comme une mode bizarre pour la santé a été largement accepté comme un mode de vie pour de nombreuses personnes. Cette mode ?? cependant est pratiqué depuis plus de 5 000 ans et est connu sous le nom de Yoga. Bien qu'il soit reconnu comme une forme d'exercice, certaines poses spécifiques uniques à cette méthode de culture physique ont été hautement reconnues et recommandées dans les cycles de guérison sans drogue pendant des siècles. Avec une alimentation sensée et appropriée mettant l'accent sur les fruits et légumes (le régime sans mucus), ces affections spécifiques énumérées ci-dessous peuvent chacune être atténuées par une exécution cohérente et judicieuse des poses recommandées. 1. Acné: Salutations au soleil, le support d'épaule et ses contre-poses, les poses de la tête aux genoux, les poses de paon et l'isolement abdominal. 2. Bras (affaissement): salutations au soleil, pose du plan incliné, pose de l'arc, pose de la roue et les poses d'équilibrage (paon et corbeau) 3. Asthme: respiration abdominale profonde, épaulière, pont et pose de poisson, posture de l'arc et pose du cadavre (Abstinence des produits animaux et de TOUS les aliments transformés fortement requise! Fruits et légumes uniquement!) 4. Mal de dos: Salutations au soleil, pose de poisson, posture de l'arc 5. Mauvaise haleine: salutations au soleil, poses inversées, postures d'arc et d'équilibrage, pose de feu de nettoyage et exercices de respiration. (Des jeûnes courts et des régimes de fruits biologiques juteux occasionnels restreints sont recommandés) 6. Odeur corporelle: Salutations au soleil, support d'épaule (15-20 minutes après la pratique des poses, utilisez un chiffon chaud et humide pour essuyer les régions pubiennes) 7. Buste et poitrine (raffermissement): salutations au soleil, arc, posture du corbeau 8. menton (prévention du double menton): poisson, roue, salutations au soleil 9. rhume commun: salutations au soleil, épaulière et ses contre-poses, exercices de respiration, Irrigation nasale (éviter les produits laitiers,

Le yoga est universellement connu comme un excellent type d'exercice pour la santé physique et mentale. C'est peut-être parce que des problèmes spécifiques ciblent des problèmes spécifiques et extrêmement bien.
Du DJ (retarder la vieillesse aux problèmes de mâchoire même), découvrez quelle (s) pose (s) vous devez apprendre pour atténuer un problème de santé que vous pourriez avoir.

L'un des nombreux avantages du yoga est sa capacité thérapeutique à aider à soulager de nombreuses maladies modernes. Lorsqu'elles sont pratiquées régulièrement, des postures de yoga spécifiques peuvent être appliquées pour soulager certaines maladies et conditions avec un succès optimal. Voici le troisième et dernier volet de Yoga pour aider les problèmes de santé que vous pourriez rencontrer.

Abaissez votre tension artérielle en pratiquant le yoga

Si vous ne le saviez pas encore, les asanas de yoga peuvent vous aider dans le traitement de l'hypertension artérielle et vous aider à abaisser la tension artérielle. Les asanas de yoga stabilisent votre tension artérielle, donc abaissez la tension artérielle lorsqu'elle est anormalement élevée. Les asanas ont des effets favorables sur le système nerveux. En pratiquant certaines asanas de yoga, vous pouvez non seulement abaisser votre tension artérielle, mais également réduire les effets de l'hypertension sur les autres organes du corps. Il existe quelques catégories d'asanas qui sont recommandées pour abaisser la tension artérielle: les virages en avant, les groupes assis, couchés et inversés. Les virages vers l'avant ont les meilleurs effets sur l'hypertension artérielle, ils peuvent donc vous aider le plus à abaisser votre tension artérielle. Ces exercices ont un effet calmant sur le cerveau, la circulation sanguine vers le cerveau est normalisée et ils vous aident à réduire le stress des organes sensoriels, des choses qui abaissent la tension artérielle. Ainsi, le cerveau, le système nerveux sympathique et les organes des sens sont détendus, le débit cardiaque et le pouls ralentissent en même temps et la pression artérielle se stabilise, de sorte qu'elle abaisse la tension artérielle lorsqu'elle est élevée. D'autres asanas qui ont des effets bénéfiques sur le système nerveux et vous aident à abaisser la tension artérielle sont Uttanasana et Adhomukha Svanasana, qui doivent être pratiquées avec la tête reposant sur des accessoires, afin que le sang circule plus librement dans l'arcade aortique. Ceux-ci vous aident à abaisser la tension artérielle. Baddhakonasana et Virasana sont quelques-unes des asanas assises qui peuvent être pratiquées afin d'abaisser la tension artérielle par les hypertendus, qui dans la plupart des cas sont une respiration difficile. Ces poses éliminent la tension des côtes et des muscles intercostaux, donc elles vous aident à respirer sans difficulté, et abaisser la tension artérielle. D'autres postures qui vous aident à faire baisser la tension artérielle sont les postures en décubitus dorsal, comme Supta Baddhakonasana qui, en relaxant la région abdominale, et donc tout le corps, apportent le calme sur les nerfs. Les inversions asanasas telles que Viparita Karanti et Halasana revitalisent les nerfs, assurent le contrôle des poumons et du diaphragme, donc si vous pratiquez ces exercices constamment, vous obtiendrez une pression artérielle plus basse. Il existe également des Svanasana et Pranayama utiles, qui assurent le contrôle du système nerveux automatique. Comme les sens et l'esprit se refroidissent, la pression artérielle se stabilise et, en cas d'hypertension, elle entraîne une baisse de la tension artérielle. et ainsi tout le corps, ramenez le calme sur les nerfs. Les inversions asanasas telles que Viparita Karanti et Halasana revitalisent les nerfs, assurent le contrôle des poumons et du diaphragme, donc si vous pratiquez ces exercices constamment, vous obtiendrez une pression artérielle plus basse. Il existe également des Svanasana et Pranayama utiles, qui assurent le contrôle du système nerveux automatique. Comme les sens et l'esprit se refroidissent, la pression artérielle se stabilise et, en cas d'hypertension, elle entraîne une baisse de la tension artérielle. et ainsi tout le corps, ramenez le calme sur les nerfs. Les inversions asanasas telles que Viparita Karanti et Halasana revitalisent les nerfs, assurent le contrôle des poumons et du diaphragme, donc si vous pratiquez ces exercices constamment, vous obtiendrez une pression artérielle plus basse. Il existe également des Svanasana et Pranayama utiles, qui assurent le contrôle du système nerveux automatique. Comme les sens et l'esprit se refroidissent, la pression artérielle se stabilise et, en cas d'hypertension, elle entraîne une baisse de la tension artérielle. qui fournissent le contrôle du système nerveux automatique. Comme les sens et l'esprit se refroidissent, la pression artérielle se stabilise et, en cas d'hypertension, elle entraîne une baisse de la tension artérielle. qui fournissent le contrôle du système nerveux automatique. Comme les sens et l'esprit se refroidissent, la pression artérielle se stabilise et, en cas d'hypertension, elle entraîne une baisse de la tension artérielle.

Les 5 meilleures positions de yoga

Souvent, la bonne information peut changer la vie d'une personne. Cela s'est produit avec moi et le yoga. Il existe de nombreuses positions et poses de yoga conçues pour améliorer la posture. Tout bien considéré, les positions de yoga possèdent beaucoup d'avantages tels qu'elles visent à améliorer notre condition et à nous donner une silhouette droite. Parfois, nous pourrions ne pas nous remarquer dans une silhouette tordue. Si nous pratiquons cela pendant une longue période et ne faisons rien pour y remédier, attendez d'avoir un os tordu à l'avenir. Bien que ce soit vrai, les positions de yoga sont bonnes pour renforcer notre corps en mettant l'accent sur les cuisses, les genoux et les chevilles. Si vous vous habituez à pratiquer des positions de yoga tous les jours, vos os devraient réagir immédiatement. Dans certaines circonstances, le ventre et le dos sont considérés comme des excitations importantes pour les deux sexes. Pour le mâle, il est idéal pour conserver un abdomen passable des abdos. Cela le rend plus attrayant pour les femmes. Avoir de bonnes fesses compte aussi pour plusieurs femmes, beaucoup d'entre elles s'entraînent pour acquérir beaucoup de silhouette et de forme dans leur corps. Les positions de yoga soulagent étonnamment la sciatique. Ce sont des douleurs qui ne peuvent être évitées. Si vous faites du yoga de temps en temps et même régulièrement, vous ne verrez peut-être aucune douleur au dos ou musculaire. Voici quelques techniques pour maintenir une bonne position de yoga. Suivez simplement ces étapes pour que vous compreniez entièrement les positions de yoga et que vous soyez capable de l'exécuter de la bonne manière. Position de yoga numéro un: Vous devez vous tenir debout avec les bases de vos gros orteils en contact et les talons doivent être légèrement écartés. Vous devez soulever et écarter lentement vos orteils et la plante de vos pieds aussi. Puis après, vous voulez les poser doucement sur le sol. Basculez-vous d'avant en arrière et même côte à côte. Vous pouvez réduire progressivement ce balancement pour maintenir un arrêt, avec votre poids équilibré uniformément sur vos pieds. Position de yoga numéro 2: Fléchissez les muscles de vos cuisses, puis soulevez les genouillères. Faites-le sans durcir le bas de votre ventre. Soulevez les chevilles intérieures pour renforcer les arcades internes, puis imaginez une ligne d'énergie tout le long de l'intérieur de vos cuisses jusqu'à vos aines. De là à travers le noyau de votre cou, de votre torse et de votre tête, et à travers le sommet de votre tête. Vous devez tourner lentement le haut des cuisses vers l'intérieur. Allongez votre coccyx vers le sol et soulevez le pubis en direction du nombril. Position de yoga numéro 3: Poussez vos omoplates vers l'arrière, puis élargissez-les transversalement et déchargez-les dans votre dos. Sans pousser grossièrement vos côtes avant inférieures vers l'avant, soulevez le haut de votre sternum droit vers le plafond. Élargissez vos clavicules. Suspendez vos bras le long du torse. Position de yoga numéro 4: Vous devez équilibrer la couronne de votre tête sans hésiter sur le milieu de votre bassin, avec la base de votre menton analogue au sol, la gorge douce et la langue large et plane sur le sol de votre bouche. Rendez vos yeux plus doux. Position de yoga numéro 5: Tadasana est généralement la position de yoga principale pour toutes les poses debout. L'application du Tansana est bénéfique en particulier dans l'application des poses. Rester dans la pose pendant 30 secondes à 1 minute, puis respirer facilement le rend acceptable. Suivez simplement ces chiffres clairs et vous êtes sûr que vous faites les bonnes positions de yoga. soulevez le haut de votre sternum directement vers le plafond. Élargissez vos clavicules. Suspendez vos bras le long du torse. Position de yoga numéro 4: Vous devez équilibrer la couronne de votre tête sans hésiter sur le milieu de votre bassin, avec la base de votre menton analogue au sol, la gorge douce et la langue large et plane sur le sol de votre bouche. Rendez vos yeux plus doux. Position de yoga numéro 5: Tadasana est généralement la position de yoga principale pour toutes les poses debout. L'application du Tansana est bénéfique en particulier dans l'application des poses. Rester dans la pose pendant 30 secondes à 1 minute, puis respirer facilement le rend acceptable. Suivez simplement ces chiffres clairs et vous êtes sûr que vous faites les bonnes positions de yoga. soulevez le haut de votre sternum directement vers le plafond. Élargissez vos clavicules. Suspendez vos bras le long du torse. Position de yoga numéro 4: Vous devez équilibrer la couronne de votre tête sans hésiter sur le milieu de votre bassin, avec la base de votre menton analogue au sol, la gorge douce et la langue large et plane sur le sol de votre bouche. Rendez vos yeux plus doux. Position de yoga numéro 5: Tadasana est généralement la position de yoga principale pour toutes les poses debout. L'application du Tansana est bénéfique en particulier dans l'application des poses. Rester dans la pose pendant 30 secondes à 1 minute, puis respirer facilement le rend acceptable. Suivez simplement ces chiffres clairs et vous êtes sûr que vous faites les bonnes positions de yoga. Position de yoga numéro 4: Vous devez équilibrer la couronne de votre tête sans hésiter sur le milieu de votre bassin, avec la base de votre menton analogue au sol, la gorge douce et la langue large et plane sur le sol de votre bouche. Rendez vos yeux plus doux. Position de yoga numéro 5: Tadasana est généralement la position de yoga principale pour toutes les poses debout. L'application du Tansana est bénéfique en particulier dans l'application des poses. Rester dans la pose pendant 30 secondes à 1 minute, puis respirer facilement le rend acceptable. Suivez simplement ces chiffres clairs et vous êtes sûr que vous faites les bonnes positions de yoga. Position de yoga numéro 4: Vous devez équilibrer la 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